Gesunde Ernährung und Nahrungsergänzung
Ohne Vitamine und Spurenelemente läuft im Körper nichts! Diese lebenswichtigen Stoffe kann der Körper nicht selbst herstellen, sondern muss diese von aussen durch die Nahrung zuführen. Der tägliche Bedarf ist dabei je nach den Bedürfnissen des Körpers und der individuellen Situation sehr verschieden. Ein Spitzensportler hat beispielsweise einen völlig anderen Vitaminbedarf wie eine Sekretärin, welche die meiste Zeit am Schreibtisch sitzt.
Vitaminmangel oft Ursache für Krankheiten
Ein Mangel an Vitaminen kann zu schweren gesundheitlichen Störungen führen. Wichtig für die korrekte Aufnahme von Vitaminen und Spurenelementen ist dabei eine intakte Darm-Schleimhaut. Ist der Darm gereizt oder gestört, so ist auch die Aufnahme von Vitaminen eingeschränkt. Sollte bei Ihnen ein akuter Vitaminmangel festgestellt worden sein, so lohnt es sich auch, den Darm zu überprüfen. Andere Lebenssituationen, die einen Vitaminmangel hervorrufen können, sind schwere Krankheiten oder auch Schwangerschaft. Besonders gefährdet sind auch alkoholkranke Menschen.
Untersuchung beim Arzt aufschlussreich
Der Arzt kann mittels Blutbild auch den genauen Bedarf von Vitaminen und Spurenelementen ermitteln. Denn auch hier kann in gewissen Fällen ein "zuviel" eher schädlich sein. Die fettlöslichen Vitamine E, D, K, und A können nämlich im Körper gespeichert werden und in großen Mengen ebenfalls gesundheitliche Beschwerden auslösen. Keine Sorgen hingegen muss man sich bei den typischen Erkältungsvitaminen machen, wie bei Vitamin C oder dem Spurenelement Zink. Ein zuviel davon wird einfach wieder ausgeschieden.
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